近年来，高血压的发病率越来越高，人们也在寻找控制高血压的方法。除药物外，日常习惯也是评估血压降低效果的重要标准。以茶为例。人们喜欢喝茶，但是你知道吗？喝正确的茶不仅有益于健康，还可以降低血压！现在让小编为您介绍。

喝茶对降低血压真的很有益

喝茶可以控制高血压的原因是因为茶中含有儿茶素，它们是降低血压的物质。此外，茶还含有多种氨基酸，氨茶碱和维生素等。这些成分还可以帮助控制高血压。在许多类型的茶中，绿茶中的儿茶素含量较高，可以使血管壁松弛并有助于治疗高血压。

相关研究发现，如果您喝茶超过12周，就可以达到降低高血压的效果。与不喝茶的人相比，喝茶的人舒张压和收缩压的降低程度不同。但是，选择不同的茶来降低血压的效果也不同。另外，它和喝茶的人有一定的关系。

这些茶更适合高血压患者

绿茶

绿茶是控制高血压的最佳茶之一。绿茶含有茶多酚。此外，它还包含多种矿物质，包括钾和镁。在这些矿物质中，钾通过扩张血管来降低高血压。

菊花茶

实际上，菊花茶不是传统意义上的茶，但可以帮助高血压患者达到降血压的效果。这是由于菊花茶中所含的黄铜成分可促进血管舒张。菊花茶虽然种类很多，但无论哪种菊花茶都能达到降低血压的作用，如野菊花，洋甘菊等都有这种作用。

栀子花茶

栀子花茶还含有许多可以降低高血压的物质，因此适当喝茶也可以起到诸如黄铜，garden子和单宁之类的作用。

石榴花茶

石榴花茶含有多种营养成分，包括维生素A，鞣制，儿茶素和多种矿物质。矿物质元素包括钾，镁和磷等，所有这些都可以帮助达到降低血压的作用。

喝茶可降低高血压。这些茶饮习惯是不可取的

-睡前喝茶

晚上也是血压容易升高的阶段，但是茶可以起到提神利尿的作用，因此最好晚上睡觉前两小时之内不要喝茶。

-药茶同饮

无论是哪种茶，它都包含许多物质，包括单宁和茶碱等。如果茶和药物同时进入人体，则会发生一系列化学反应，这不仅会影响药物的功效，甚至可能带来一系列健康问题。

-喝隔夜茶

喝茶最好选择新鲜的冲泡茶。长期放置茶后，由于氧化和其他因素，茶会变质，危害人体健康。

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